️ Сердце не берет выходных.
17:15
11.08.2026
️ Сердце не берет выходных. А вы — можете позаботиться о нем каждый день
11 августа — Всемирный день здорового сердца.
Мы часто вспоминаем о сердце только тогда, когда оно начинает напоминать о себе. Но заботиться о нем лучше заранее — без сложных правил и кардинальных перемен в жизни.
Что действительно помогает сердцу работать дольше и лучше?
Двигайтесь каждый день. Прогулка, лестница вместо лифта, зарядка или любимый вид спорта — любая регулярная активность имеет значение.
Не пересаливайте. Избыток соли может способствовать повышению артериального давления. Старайтесь меньше употреблять соленые продукты и не досаливать готовые блюда.
Добавляйте в рацион больше полезных продуктов. Овощи, фрукты, рыба, цельнозерновые продукты — хорошая основа для здорового питания.
Знайте свое давление. Повышенное давление может никак себя не проявлять. Поэтому периодически измеряйте его, даже если чувствуете себя хорошо.
Проверяйте холестерин и уровень глюкозы в крови. Эти показатели помогают вовремя заметить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Если курите — подумайте об отказе от этой привычки. Это один из самых важных шагов в пользу здоровья сердца и сосудов.
Не откладывайте диспансеризацию. Профилактический осмотр — это возможность проверить здоровье, узнать о своих факторах риска и получить рекомендации врача.
И еще одно важное правило: не терпите выраженную боль или сдавление в груди, внезапную одышку, сильную слабость, онемение конечностей или нарушение речи. В таких ситуациях нужна срочная медицинская помощь.
️ Беречь сердце — не значит жить по строгому расписанию. Иногда это просто выбрать прогулку вместо дивана, воду вместо сладкого напитка, измерить давление и вовремя прийти к врачу.
Пусть забота о сердце станет привычкой, а не поводом для беспокойства.
Алагирская ЦРБ желает вам здоровья! ️