Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 13.08 83 0.39
EUR 13.08 95.78 0.49

️ Сердце не берет выходных.

17:15 11.08.2026
️ Сердце не берет выходных. А вы — можете позаботиться о нем каждый день

11 августа — Всемирный день здорового сердца.

Мы часто вспоминаем о сердце только тогда, когда оно начинает напоминать о себе. Но заботиться о нем лучше заранее — без сложных правил и кардинальных перемен в жизни.

Что действительно помогает сердцу работать дольше и лучше?

Двигайтесь каждый день. Прогулка, лестница вместо лифта, зарядка или любимый вид спорта — любая регулярная активность имеет значение.

Не пересаливайте. Избыток соли может способствовать повышению артериального давления. Старайтесь меньше употреблять соленые продукты и не досаливать готовые блюда.

Добавляйте в рацион больше полезных продуктов. Овощи, фрукты, рыба, цельнозерновые продукты — хорошая основа для здорового питания.

Знайте свое давление. Повышенное давление может никак себя не проявлять. Поэтому периодически измеряйте его, даже если чувствуете себя хорошо.

Проверяйте холестерин и уровень глюкозы в крови. Эти показатели помогают вовремя заметить факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Если курите — подумайте об отказе от этой привычки. Это один из самых важных шагов в пользу здоровья сердца и сосудов.

Не откладывайте диспансеризацию. Профилактический осмотр — это возможность проверить здоровье, узнать о своих факторах риска и получить рекомендации врача.

И еще одно важное правило: не терпите выраженную боль или сдавление в груди, внезапную одышку, сильную слабость, онемение конечностей или нарушение речи. В таких ситуациях нужна срочная медицинская помощь.

️ Беречь сердце — не значит жить по строгому расписанию. Иногда это просто выбрать прогулку вместо дивана, воду вместо сладкого напитка, измерить давление и вовремя прийти к врачу.

Пусть забота о сердце станет привычкой, а не поводом для беспокойства.

Алагирская ЦРБ желает вам здоровья! ️
4
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom