Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 17.06 72.14 0.31
EUR 17.06 83.73 0.07

Здоровое питание на рабочем месте

23:57 28.04.2026
Здоровое питание на рабочем месте

Планируйте свое питание на работе! Если есть возможность - приготовьте дома блюда заранее и возьмите с собой на работу, нет возможности — продумайте, какое блюдо вы сможете купить в столовой или в магазине по дороге на работу.

Избегайте фастфуда, мучных и высококалорийных продуктов, обязательно добавьте свежие овощи, зелень, фрукты, нежирное мясо и рыбу.

Большинство людей совершают один прием пищи в течение рабочего дня и, возможно, несколько раз перекусывают, например, выпивают чай и ли кофе, дополняя его конфетой или печеньем. Вместо этих напитков попробуйте воду с добавлением кусочков фруктов или свежих трав, несладкие травяные чаи. Если позволяют условия, оптимально иметь на работе запас здоровых продуктов для перекуса, например, яблоки, орехи и семена, овсяные хлопья, йогурт, зерновой батончик. Найдите время, чтобы поесть.

Продумайте свой рабочий график и спланируйте, когда вы сможете регулярно принимать пищу и перекусывать в течение дня. Хорошо, если территория офиса или столовой на работе оснащены кулерами с питьевой водой. Если нет, захватите с собой воду в бутылке.
27

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom