Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 19.02 76.74 0.12
EUR 19.02 90.87 0.17

Как сделать блины полезнее

12:00 18.02.2026
Как сделать блины полезнее
Без вреда для здоровья можно съесть примерно 2–4 блина за один раз (около 100–250 граммов в день). Но при наличии хронических заболеваний или избыточного веса лучше ограничиться 1-2 блинами.

Попробуйте заменить пшеничную муку на цельнозерновую (кукурузную, овсяную, гречневую). Она надолго насыщает, улучшает пищеварение, благотворно влияет на микроорганизмы кишечника и содержит множество витаминов и минералов (витамины группы В, железо, кальций и др.).

Используйте для начинки творог 5% с сухофруктами или легкий сыр с зеленью вместо сладких топингов.

При этом традиционное блюдо можно сделать значительно полезнее, если подойти к рецептуре осознанно. Необходимые ингредиенты и граммовки смотрите в нашей карточке.

Приготовление:
Смешайте яйца, кефир, соль, сахар и соду;
Постепенно добавьте муку, перемешайте;
Влейте воду, еще раз перемешайте и оставьте тесто на 20 минут;
Жарьте на сковороде до золотистого цвета;
О полезных начинках, которые стоит попробовать, мы рассказывали ранее.

Такие изменения позволяют увеличить содержание белка и клетчатки, улучшить пищеварение и продлить чувство сытости. Блины становятся менее калорийными, но при этом более питательными.

О полезных привычках смотрите на сайте ТакЗдорово www.takzdorovo.ru/
0

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom