Как подготовиться к Крещенским купаниям
19:28
18.01.2026
Как подготовиться к Крещенским купаниям
Рекомендации врачей Алагирской центральной районной больницы
Крещенское купание — традиция, которая требует внимательного отношения к своему здоровью.
Наши специалисты напоминают: подготовка — залог безопасного погружения.
1. Оцените своё самочувствие
Откажитесь от купания, если есть:
• температура или симптомы простуды
• головная боль, слабость
• обострение хронических заболеваний
2. Медицинские противопоказания
Окунаться не рекомендуется при:
• сердечно-сосудистых болезнях
• нестабильном давлении
• заболеваниях лёгких
• сахарном диабете
• проблемах щитовидной железы
Если сомневаетесь — посоветуйтесь с врачом.
3. Подготовьте тело
Перед заходом в воду:
сделайте разминку
разогрейте мышцы
не стойте раздетыми на холоде долго
4. Само погружение
• Опускайтесь постепенно
• В воде задерживайтесь не более 10–20 секунд
• Дышите ровно, без задержек
5. После купания
Сразу:
вытритесь насухо
наденьте сухую, тёплую одежду
выпейте горячий чай
Алкоголь строго противопоказан — он усиливает нагрузку на сердце и создаёт ложное ощущение тепла.
️Крещенское купание — не испытание на выносливость.
Главная традиция — сохранить здоровье и хорошее самочувствие.
Берегите себя и своих близких!
Оставить сообщение: