Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 25.02 76.63 0.12
EUR 25.02 90.58 0.3

Как подготовиться к Крещенским купаниям

19:28 18.01.2026
Как подготовиться к Крещенским купаниям

Рекомендации врачей Алагирской центральной районной больницы

Крещенское купание — традиция, которая требует внимательного отношения к своему здоровью.
Наши специалисты напоминают: подготовка — залог безопасного погружения.

1. Оцените своё самочувствие

Откажитесь от купания, если есть:
• температура или симптомы простуды
• головная боль, слабость
• обострение хронических заболеваний

2. Медицинские противопоказания

Окунаться не рекомендуется при:
• сердечно-сосудистых болезнях
• нестабильном давлении
• заболеваниях лёгких
• сахарном диабете
• проблемах щитовидной железы

Если сомневаетесь — посоветуйтесь с врачом.

3. Подготовьте тело

Перед заходом в воду:
сделайте разминку
разогрейте мышцы
не стойте раздетыми на холоде долго

4. Само погружение

• Опускайтесь постепенно
• В воде задерживайтесь не более 10–20 секунд
• Дышите ровно, без задержек

5. После купания

Сразу:
вытритесь насухо
наденьте сухую, тёплую одежду
выпейте горячий чай

Алкоголь строго противопоказан — он усиливает нагрузку на сердце и создаёт ложное ощущение тепла.

️Крещенское купание — не испытание на выносливость.
Главная традиция — сохранить здоровье и хорошее самочувствие.

Берегите себя и своих близких!
23

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom