Как повысить устойчивость организма к гриппу? Соблюдение простых правил поможет повысить иммунитет и уберечь от болезни.
23:31
21.12.2025
Как повысить устойчивость организма к гриппу? Соблюдение простых правил поможет повысить иммунитет и уберечь от болезни.
️Регулярные прогулки на свежем воздухе.
️Дозированная физическая нагрузка соответственно состоянию здоровья и организма.
️Рациональный режим дня.
️Умение справляться с обычными жизненными стрессами.
️Прием витаминных препаратов; настоев трав и отваров ягод, богатых витамином С (настои из шиповника и черной смородины, клюквенный и брусничный морсы).
️Рациональное питание с включением свежих овощей и фруктов, прием растительных фитонцидов (лук, чеснок, хрен).
️Исключение из рациона питания кофеина, сахара, тонизирующих и алкогольных напитков.
️Неспецифическая профилактика после контакта с заболевшим: промывание носа и полоскание зева физиологическим раствором соли.
Берегите свое здоровье!
Оставить сообщение: