Рекламный баннер 990x90px header-top
Валюта Дата знач. изм.
USD 25.02 76.63 0.12
EUR 25.02 90.58 0.3

Как сформировать правильные пищевые привычки у ребенка

18:43 01.12.2025
Как сформировать правильные пищевые привычки у ребенка

️ Пищевое поведение и вкусовые предпочтения формируются в самые первые годы жизни ребенка и часто остаются с человеком до конца жизни. Именно поэтому так важно с детства закладывать основы здорового питания.

️ Чтобы питание стало осознанным и полезным:
вводите прикорм с разнообразием вкусов;
организуйте семейные ужины без телефонов и телевизора;
не используйте еду как награду или наказание. Сладости не должны быть призом за хорошее поведение, а овощи — санкцией за плохое.

— Главный принцип — родители должны самостоятельно придерживаться того образа жизни, который хотели бы привить ребенку, — подчеркнула эксперт.

Чтобы снизить риски для здоровья:
ограничьте продукты и напитки промышленного производства;
составляйте четкий список продуктов для похода в магазин;
поощряйте интерес ребенка к полезным продуктам;
обеспечьте доступность фруктов, овощей и ягод дома;
формируйте привычку к регулярному питанию.

ЖКТ ребенка особенно чувствителен. Несбалансированный рацион с обилием сахара и недостатком клетчатки нарушает баланс микробиоты кишечника.

️ Это может привести к хроническим воспалениям, повышенной проницаемости кишечной стенки, а также к функциональным нарушениям: запорам, вздутию, болям в животе.

Подробные советы читайте в наших карточках

О полезных привычках смотрите на сайте ️ ТакЗдорово
17

Оставить сообщение:

Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom