Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▲ | USD | 25.02 | 76.63 | 0.12 |
| ▼ | EUR | 25.02 | 90.58 | 0.3 |
️Употребление фруктов и овощей может снижать риск развития диабета, так как эти продукты содержат много питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье и...
23:20
21.10.2025
️Употребление фруктов и овощей может снижать риск развития диабета, так как эти продукты содержат много питательных веществ, которые помогают поддерживать здоровье и регулировать уровень сахара в крови.
Фрукты и овощи богаты клетчаткой, которая замедляет всасывание углеводов и предотвращает резкие скачки сахара. Кроме того, клетчатка продлевает чувство сытости, что может уменьшить стремление перекусить чем-то сладким и вызвать повышение сахара в крови.
Согласно рекомендациям ВОЗ, дневная норма овощей — 400 г, а фруктов — 200–300 г. При этом рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, лучше если его определит специалист.
️Важно помнить, что при диабете есть продукты, которые противопоказаны, например, с высоким гликемическим индексом (от 70 и выше). К ним относятся репа, варёная кукуруза, тыква,кабачок, картофель, виноград, финики.
Таким образом, включая в рацион овощи и фрукты, можно обеспечить организм полезными веществами, контролировать вес и не допускать резких скачков сахара в крови.
Фрукты и овощи богаты клетчаткой, которая замедляет всасывание углеводов и предотвращает резкие скачки сахара. Кроме того, клетчатка продлевает чувство сытости, что может уменьшить стремление перекусить чем-то сладким и вызвать повышение сахара в крови.
Согласно рекомендациям ВОЗ, дневная норма овощей — 400 г, а фруктов — 200–300 г. При этом рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, лучше если его определит специалист.
️Важно помнить, что при диабете есть продукты, которые противопоказаны, например, с высоким гликемическим индексом (от 70 и выше). К ним относятся репа, варёная кукуруза, тыква,кабачок, картофель, виноград, финики.
Таким образом, включая в рацион овощи и фрукты, можно обеспечить организм полезными веществами, контролировать вес и не допускать резких скачков сахара в крови.
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Оставить сообщение: